美ヶ原ヒルクライムがあった先週末。
思い付きで開催した講習会。

忙しい月末だという事をすっかり忘れて日程を決めた私らしいドタバタスケジュールでした。

にもかかわらず、多くの方に参加してもらいました。

まず、最初はしみずカラダ研究所の清水先生にバイクでアップする前のストレッチなどを教えていただきました。
私自身経験上こんな感じが良いかなと思っていた方法もプロに理論的に教えてもらうと大変参考になります。

次に我らが鈴木雷太代表にアップをする際の強度とその意味について話をしてもらいました。

どの位心拍を上げておくと体にどんな反応があるからスタートしてからパフォーマンスを発揮できるか。
理論を知っているといないとでは大きな差がある事を改めて認識。

食い入るように見ているのは興味津々だからか、はたまた字が小さいからなのか…。

そして、最後にもう一度清水先生にバトンタッチ。
今度は運動後のケアについてストレッチ講座。

私もカスタマーの話を聞いていると、これをやっていない人がとても多い。

運動後のケアをしないとどんどん体が固くなるし、疲れがたまりやすいのでビールの前にストレッチです！

 

予定が合わなくて参加できなかった方もいらっしゃると思いますので、またやりますのでお見逃しなく。

また、こんな講習会をやって欲しいなどありましたら立道まで問い合わせてください。