皆様こんにちは。

そろそろ寒いと言える時期に差し掛かってきましたね。

寒いと大半の人はオフシーズンに入ります。

ローラーを持っている人はZWIFTなどで自転車に乗る習慣のまま、春辺りから外のライドに出かけたりします。

持っていな人は、冬になると運動自体をOFFにしてしまう人もいます。

一般的には後者が多いのかな？

個人的に思うのが、冬までつけた体力が冬のOFFで体力がリセットされ、春先から体力つけなおすって大変じゃないですか？

冬にピークが来てしまう印象があります。

なので、そんなOFFシーズンにオススメなのが「筋トレ」です。

乗り方によって筋トレの内容というのは変わってきますが、筋力維持という事で行っていただければ気軽だと思います。

よくある話ですが、春先のAACRなどで足が攣ったなどの経験がある方、いきなりロングライドに行けば

気持ちの準備は出来ていても、身体を動かしていなければ筋肉の準備は出来ていません。

そうならないためにも筋トレをおススメします。筋肉は刺激を入れておいた方がよいのです。

ということで、筋トレ企画を開催します！！

開催案内

・概要
自転車上で役立つ筋トレを器具を使い体験していただき、その後１時間ほどのライドへ
筋トレメニュー　デッドリフト、ランジ、スクワット　変更あるかも

・日時
11/24（日）9：00～11：00

　12/15（日）9：00～11：00

・場所　ポジティブストレッチ　松本店
集合場所　バイクランチ

・料金　30分　2,200円

・募集人数　４人

・メインスタッフ　ポジティブストレッチ　滝川

アシスタント　檀

・申し込み方法
下記URLよりご連絡をお願いします。
お日にちの記入もお願いします。

https://www.bikeranch.jp/contact

・詳細の連絡は申込者の方へイベント当日２日前の金曜日にお送りします

ご不明点は檀までご連絡ください。